ASTENIA PRIMAVERAL

La astenia primaveral surge desde un desequilibrio nutricional o/y  una alteración psicobiológica que se sufre ante los cambios emocionales y/o de la estación.

Por tanto, la veremos como un “aumento del decaimiento psicofísico por desequilibrio en la homeostasis de las funciones e intervenciones de los órganos, terrenos y sistemas del cuerpo y la mente, potenciándose diferentes síntomas como expresión de dicho desequilibrio ante los requerimientos que demanda la nueva estación”

SINTOMAS

Falta o pérdida:

De fuerzas o energía vital sin sobreesfuerzo ni prolongación, incluso al levantarse.

De la capacidad para realizar las tareas normales.

De apetito, de sueño, de memoria, de concentración, de libido.

De cabello, de calidad de las uñas.

Hematológica: anemias.

Dolores:

Musculares, articulares, de cabeza.

Faríngeos.

Trastornos nerviosos o/y psicológicos:

Estados depresivos.

Irritabilidad excesiva.

Apatía y melancolía.

Cambios de humor.

Otros:

Picores.

Calambres nocturnos.

Taquicardias.

Molestias digestivas, náuseas, vómitos.

POTENCIADORES DE LOS SÍNTOMAS

Debilidad inmune:

Infecciones agudas y frecuentes.

Exceso de consumo:

De sustancias tóxicas, antibióticos y fármacos de difícil metabolización.

De grasas animales, productos refinados, conservas, comida basura.

Déficit de nutrientes:

Ácidos grasos esenciales, enzimas, coenzimas, vitaminas B, potasio y magnesio.

Desequilibrios en la  actividad:

Sedentarismo, estrés.

Afecciones con mayor predisposición:

Cardíacas, hepáticas, respiratorias, metabólicas, psicológicas.

RECOMENDACIONES PARA AFRONTAR LA ASTENIA PRIMAVERAL

-Dieta saludable y equilibrada:

.Frutas y verduras biológicas de la estación, con mayor consumo en crudo.

            .Apícolas: miel, polen o jalea real. Por sus múltiples beneficios.

            .Albaricoque: estimulante del metabolismo.

            .Uvas: ricas en biocatalizadores.

            .Ajo: tonifica, vigoriza y acción antivírica.

            .Sésamo: altamente nutritivo.

            .Berros: abren el apetito y son tonificantes.

            .Probióticos: inmunoestimulantes e inmunomoduladores.

-Beber más de 2 litros de agua mineral o filtrada al día.

-Respetar las horas de sueño.

-Respetar los horarios y las formas adecuadas en las comidas.

-Hacer ejercicio moderado, como gimnasia suave, senderismo, yoga, tai chí, etc.

-Evitar el exceso de consumo de los nutrientes nocivos indicados en el párrafo anterior.